بررسی خواص لوبیا در بازرگانی مارچ

بررسی خواص لوبیا چگونه ممکن می باشد؟

• 

انواع لوبیا

از انواع لوبیا ها میتوانیم به لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا کشاورزی و لوبیا چیتی اشاره کنیم .

لوبیای خشک

لوبیای خشک دانه های رسیده ی لوبیا هستند. که سرشار از مواد مغذی هستند.

دارای انواع مواد معدنی و انواع پروتئین است. همچنین انرژی روزانه ی بدن را لوبیا تامین می‌کند .
لوبیا ها حاوی منیزیم، فیبر، پروتئین، آهن، پتاسیم و فولات هستند.
لوبیا ها فاقد چربی ، کلسترول ، سدیم و ترانس هستند.
کارشناسان مصرف ۱.۵ پیمانه لوبیا در هفته را برای بهره مندی از مزایای سلامت توصیه می‌کند.

خواص درمانی لوبیا

دیابت

با چاق شدن در سراسر دنیا دیابت هرروز شیوع پیدا میکند.

مصرف حبوبات مخصوصا لوبیا نه تنها از فشار قند خون پیشگیری می‌کند.

بلکه برای کنترل قند خون نیز فواید زیادی دارد .

مصرف لوبیا برای تنظیم گلوکز پلاسما و افزایش احساس سیری و میزان انسولین بعد از وعده ی غذایی می باشد.
فیبر موجود در لوبیا به کاهش بیماری های گوارشی و متابولیک مرتبط هستند که دیابت هم شامل می شود.

مصرف منظم لوبیا به عنوان یک رژیم غذایی می تواند قند خون را کنترل نماید .

به بیماران دیابتی رژیم غذایی که داده می شود سرشار از حبوبات است.

به عنوان مثال مصرف ۱ پیمانه حبوبات در طول یک روز یا رژیم با فیبر های غیر حلال با غذاهای گندم کامل داده شد.

بعد از سه ماه غلظت افراد دیابتی به صورت چشمگیری کاهش یافت.

بیماری قلبی

گلیسیرید و کلسترول خون مخصوصاً کلسترول LDL میتواند به بالا رفتن مشکلات بیماری قلبی تاثیر فراوانی بگذارد.

پلاسمای خون بالا همواره با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط می باشد.

مصرف یک سوم پیمانه لوبیای پخته روزانه اگر مصرف شود سکته های قلبی خفیف ۳۸ درصد کاهش میابد .

سرطان

مصرف لوبیا رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان سرطان است.

این محصول دارای ترکیبات زیست فعال از جمله فلاونوید ، ترکیبات فنولیک ، تانین و دیگر آنتی اکسیدان ها است.
مصرف لوبیا با کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، روده ، کلیه و پستان و مرتبط است.
لوبیا چیتی و دیگر لوبیا خوراکی ها به طور زیادی حاوی فیبر هستند.

لوبیا بلبلی نسبت به لوبیا چیتی و دیگر لوبیا ها فیبر کمی دارد.

و به احتمال زیاد کلسترول خون را کاهش می دهد.

تاثیر لوبیا بر اضافه وزن و چاقی مفرط

لوبیا ها اغلب به عنوان ماده غذایی لاغر کننده معرفی نمی‌شوند.

لوبیا که حاوی حبوبات است میتواند بر روی کاهش وزن و کنترل وزن تاثیر بسیار زیادی بگذارد .
افرادی که به صورت منظم لوبیا مصرف کنند تناسب اندام ی دارند.

دور کمر کوتاه ، فشار خون سیستولیک کمتر و وزن کمتر را صاحب می شود.

فیبر خوراکی ، پتاسیم ، مس ، آهن ، منیزیم جذب می‌کنند .

شما میتوانید برای تهیه لوبیا با شرکت بازرگانی مارچ در ارتباط باشید.