حبوبات از جمله گیاهان پروتئینی هستند که مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامینها خصوصاً ویتامینهای گروه ب. حبوبات مهمترین منبع پروتئین گیاهی محسوب میشوند ، که در تامین نیاز بدن به انواع اسیدهای آمینه، مواد معدنی و… نقش بهسزایی را ایفا میکنند . با توجه به اهمیت بنشن در نزد ما باید لیست انواع حبوبات در آشپزخانه ما ایرانی ها باید باشد . حبوبات بهویژه در افراد گیاهخوار که پروتئین حیوانی مصرف نمیکنند ، مهمترین تامینکننده پروتئین هستند . کالری حبوبات خام و پخته با یکدیگر متفاوت است .
پرش به جستجو
دانههای لپه
لپه دانههای جدا شده، پوست کنده و خشک شدهٔ حبوبات را گویند. لپه معمولی در ایران با نام دالتور در افغانستان، لپهای است که از نخود کفتری (با نام علمی Cajanus) تهیه میشود.
البته از دانه گیاهان دیگری چون نخود فرنگی لپهای با نام انگلیسی، از نخود معمولی لپه زرد با نام انگلیسی Split chickpea به دست میآید و لپهٔ عدس، لپهٔ لوبیا و لپهٔ باقلا نیز وجود دارد. به طور کلی برای تهیه لپه هر یک از بذور حبوبات، پس از جداسازی از غلاف هایشان در آب خیسانده میشوند تا پوستشان برداشته شود. بعد از برداشت پوست بذور با فشارهای مکانیکی به دو نیم تقسیم میشوند و سپس خشک میگردند.
مدت زمان مورد نیاز برای پخت بذرهای تبدیل شده به لپه، کمتر از انواعی است که سالم هستند. لپه یک منبع عالی پروتئین است
شرکت بازرگانی مارچ
شماره تماس:
09939193899📲
02147624433☎️
کانال تلگرام: groupmarch@
ایمیل:
rahim.alipoor96@gmail.com
ساعات کاری:
شنبه تا پنجشنبه : 8:00-22:00
دسته ها
لوبیا
عدس
نخود
ماش
لپه
اینستاگرام
No images available at the moment
مرا دنبال کنید